育児や哲学、ビジネスに限らず、健康に関する記事も大好きです！ 良書や名著に書いてあることはだいたい共通しており ほぼすべてが 真理！ と言える内容です。 まぁ前置きは長くなりましたが 歩くのってやはり人間にとって不可欠で 反対に 座りっぱなしは悪 というのは動かないようですね 各記事内容をまとめると 1 週間あたり少なくとも 150 分の中強度運動または 75 分の高強度運動が推奨される 持久力トレーニングと良好なフィットネスは認知症のリスクを軽減 定期的な運動は心臓血管疾患、糖尿病、がん、高血圧、肥満の ...
